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척추옆굽음증
사람의 척추는 참 중요한데요. 나름데로 몸을 쭉 피고 다닌다고 하지만 생활 습관상 어쩔수 없는것 같아요 하루종일 사무실에 앉아서 작업을 해보세요 컴퓨터 앞에서 보다보면 자연스럽게 허리가 굽어지게 되는 경우가 많습니다.
처음에는 젊었을때는 이상 유무를 모르죠 하지만 차츰 시간이 지날수록 몸이 예전치 않음을 알수 있습니다. 그래서 이럴때는 척추를 펴주기 위한 운동을 해주는게 중요한데요 근력운동도 중요해요
그리고 의식적으로 내가 허리를 세우고 앉아야지 하는 마음가짐이 필요합니다. 우리가 책상에 앉아서 하거나 아니면 스마트폰을 할때도 누워서 하는게 오히려 편안할수 있습니다. 그래서 나도 모르게 편안한 자세로 쭉 있게 되는데요
미래에 나의 건강을 위해서 척추가 안좋아지면 모든 건강에 영향을 주기 때문이죠 그래서 휘는 것을 삼가해주는게 무엇보다 필요합니다. 여러가지 치료법이 많이 생기기 때문에 우리가 이 질환에 관심을 가져야 할 필요가 잇습니다.
허리를 좌우로 틀기도 하고요 혹시나 목이 아프지 않으신가요 이런 전반적인 질병은 나의 생활과 그리고 여러가지 안좋은 영향을 야기시킬수 있습니다. 건강할때 스트레칭이라든가 몸을 풀어주는 역할을 미리미리 하는게 좋을것으로 생각이 드네요
외형적으로 봤을때 멀쩡한 자신의 몸을 너무 과소평가하는 경우가 있습니다. 허리를 꿋꿋하게 세우고 그리고 혹시 좌우로 틀어줬다 하면 바로 자세를 가지고 앉는 자세가 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 근육과 인대를 풀어주는게 중요하죠